Das Before & After Programm
Weniger Körperfett
Eine individuelle Ernährungsberatung
hilft dir dabei Körperfett zu reduzieren
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Mehr Energie
Verschiedene Lifestyletipps und gesunde Ernährung optimieren deinen Energielevel im Alltag und machen dich körperlich und geistig leistungsfähiger
Performance
Ein professioneller und strukturierter Trainingsplan hilft dir dabei deine maximale Leistungsfähigkeit zu erreichen
Muskelaufbau
Die richtige Auswahl an Lebensmitteln, ein strukturiertes Training und die richtigen Regnerationsmaßnahmen optimieren den Muskelaufbau
Schlafoptimierung
Mehr Struktur in deinem Tagesablauf hilft dir dabei abends besser einzuschlafen, und dafür sorgen dass du tagsüber produktiver und leistungsfähiger bist
Inviduell
„Before and After“ ist KEIN Standard Onlinecoaching, sondern ein professionelles und individuell an deine Bedürfnisse angepasstes Coachingkonzept
Bessere Gesundheit
Nährstoffreiche Lebensmittel und der individuelle Einsatz von qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungen helfen dir dabei, langfristig gesund zu bleiben
Stressmanagement
Eine strukturierte Ernährung und guter Schlaf sorgen dafür, dein Stresslevel wieder in den Griff zu bekommen
Nachhaltigkeit
Über einen Zeitraum von ca. 6 Monaten begleite ich dich progressiv zu einem gesunden Lebenswandel, der zu deinem Alltag passt und mit dem du dich wohl fühlst
Das Before & After Programm
Paket à 6 Termine, bestehend aus 1 Eingangscheck (60min) und 5 Folgeterminen (à 30min)
Idealerweise über einen Zeitraum von 15-20 Wochen (alle 4 Wochen ein Termin).
In jedem Termin bekommst du:
- Ein Trainingsprogramm (inkl. Übungseinweisung), welches du eigenständig in einem Fitnessstudio deiner Wahl durchführst
- Eine YPSI Hautfaltenmessung & Analyse zu Körperfettbestimmung
- Ein Supplementprotokoll zur Hormonoptimierung (zzgl. Supplements)
- Eine individuelle Ernährungsberatung um dein persönliches Ziel zu erreichen
- Lifestyletipps/ Tipps zu Gewohnheitsänderungen für Stressabbau, mehr Energie und besseren Fortschritt
- PDFs mit sämtlichen Ernährungsprinzipien, Einkaufslisten uvm., für die Zeit während und nach unserer Zusammenarbeit